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　　現代人普遍不滿意自己的外型，受社會整體價值觀的影響，迫使大家對外表都很重視，而實際擁有一個出色的儀表，也的確會增加個人在社會上某部份的競爭力。所以舉凡減肥、豐胸、隆鼻、增高、割雙眼皮等整型手術方興未艾。甚至有些女生為了能穿造型優雅的高跟鞋而削骨適足，這說實在已經有些走火入魔。當然更有人乾脆就來個全身雕塑，把自己當汽車般重新烤漆、板金、更換零件等大翻修，徹底的改頭換面一番。這些林林種種的人體整修工程中，減肥應該算是最多人參與的一項全民運動。所以，在這裡我們不睜眼說瞎話的跟大家說，肥胖沒關係，重要的是要喜歡自己，這種話對正為減肥所苦惱的人而言是完全沒有說服力。況且減肥成功也確實能增加自信心。還有因為健康的因素，肥胖還真的是諸多疾病的根源，根據研究，肥胖者除了行動不便外，腦筋思考的反應也會變得遲鈍些，所以，不管是為了身體或自信心減肥，其出發點都算是健康的。 

　　減肥也是所有你對外在條件不滿的項目中，最能夠獲得改善與解決的。因為，肥胖它不像身高與外型等有先天上的限制，除了穿上矮子樂跟整型，暫時沒有其他替代方案能徹底解決。雖然說你不能改變外在的條件，但是你卻能改變內在的心態，這部份就要看你自己的價值觀而定。回到剛才所討論的減肥議題，減肥它除了能實質改善你的煩惱外，也是一種比較經濟(錢太多去開刀抽脂者例外)跟健康的變身方式，不像其他整型手術需冒著失敗的風險。

　　肥胖者是最沒有資格與權利抱怨的人。因為減肥瘦身是只要下定決心，持之以恆，就能夠實現，而且看得到成效的事情。這有點像馬拉松賽跑，除非你半途而廢，否則任何人都能跑到終點，差別只在於快跟慢，還有所得到名次不同而已。

　　所以，下面這句話所譬喻的觀點雖然很極端，但卻是鐵一般的事實，那就是「肥胖者是最沒有資格與權利抱怨跟悲觀的人。」因為，時下有很多的肥胖者是自己後天不良的生活習慣所造成的，是你自己種下果，你有什麼資格抱怨呢？而且減肥瘦身是只要下定決心，持之以恆，就能夠實現，而且看得到成效的事情。這有點像馬拉松賽跑，除非你半途而廢，否則任何人都能跑到終點，差別只在於快跟慢，還有所得到的名次不同而已。相較於其他根本上沒辦法大幅度改變的外在條件而言，只是需要減肥的人，無疑是相對比較幸福的一群。因為你只要痛下決心跟毅力，你的人生就會有一百八十度的轉變。這根本就是有可為的事情，你在悲觀什麼呢？當然，如果你還是停留在用嘴巴來減肥，說的一嘴漂亮的減肥計劃，那你心目中所謂比較好的生活只怕永遠不會來臨。 

　　但是，絕大多數的人都以過高的標準去挑剔自己的外型，有些人明明就一付標準的身高跟體重，但還是拼命減肥，減到最後出現厭食症。問題就出在大家都是拿自己跟銀幕上的藝人來做比較，那些必須靠外型吃飯的藝人，其本身各方面的條件，本來就要比一般人來的好；因為，他們是經過篩選淘汰後才得以進入那個圈子，在外型與素質上較為出色，是理所當然再正常不過的事情。藝人跟模特兒的行業性質本來就是在外型上具備某種優勢，這種現象沒什麼好爭議的，是你自己想不開自尋煩惱，以他們的高標準去衡量自身的條件，然後開始怨天尤人的不快樂起來。

　　相信頭腦清楚，思慮周詳的你，絕不會刻意去跟一個台大外文系的高材生比賽英文聽寫的能力，因為，那台大學生的英文能力絕對是你所望塵莫及的。就算你真的不自量力跟他們比，卻也如預期的鎩羽而歸，也不至於因而心生挫折跟打擊。因為，你知道當初能考進那所學校科系的，都是各個明星高中的菁英份子，犯不著跟自己為難和這些人比外語能力，因為那本來就是他們的強項。那為何你就要頭腦不清楚死命的硬要跟藝人比較外型條件呢？那也是他們在那個行業所必須具備的強項啊！每個行業都有其特別突出的才能與專業。你怎麼就不去跟中醫的推拿師傅比腳底按摩呢？如果，有個專職電腦的工程師因為腳底按摩的技術輸給推拿師，而悶悶不樂，耿耿於懷。你大概會認為這傢伙有神經病，腦袋秀逗了！ 

　　藝人跟模特兒的行業性質本來就是在外型上具備某種優勢，這種現象沒什麼好爭議的，是你自己想不開自尋煩惱，以他們的高標準去衡量自身的條件，然後開始怨天尤人的不快樂起來。

　　有些事情是相對公平的，正因為外型是藝人所必須具備的基本條件(當然這並不是絕對，而是相對)，所以，大眾對他們的標準與要求也較為嚴苛。你常會聽到一些關於他們的負面批評，如某某女歌手長的根本不好看，醜死了；或某某男演員身材不夠高大，太矮了。仔細想想這些話什麼邏輯，長的不好看就不能唱歌嗎？不夠高挑就不能演戲嗎？你到底是在欣賞他們的才藝？還是在舉辦選美比賽呢！其實說穿了，這就是演藝圈的特殊生態，一個在螢光幕前以表演為生的藝人，但是外型姿色卻太過平庸，那麼觀眾就會產生一種不以為然的心態，憑什麼是你們站在台上享受掌聲；而我們在台下付錢觀賞呢？如果藝人本身的條件出類拔萃很優質，觀眾在心態上也比較能平衡跟接受，甚至成為他們所羨慕與模仿的對象，進而滋生出崇拜的心理。這也是人在情感寄託上的一種本能反應，無可厚非。

　　這個對你極其重要的身體，你卻對它極度不滿意 甚至厭惡到想脫離這個身體，如果你心裡真的這麼認為，那你已經做了一個很愚蠢的決定，就是你選擇了與不快樂為鄰。因為，一個人最大的悲哀就是不願當自己。

　　有些人之所以會有偶像崇拜的心態，某種程度上因為他們對自身所擁有的一切不滿足，換句話說他們不願意當自己，於是潛意識裡將情感投射在擁有他們羨慕的對象身上。當然，也有人只是純粹欣賞與仰慕別人的外貌跟才華，並沒有那麼深層複雜的心理投射面。 

　　對那些在現實生活中感到不滿的人而言，偶像的存在，在某些時候確實也提供了他們抒發情感、轉移生活重心的作用。這未嘗不是一件好事。比較糟糕的情況是，某些人根本就已經放棄了自己，他們甚至不想再住在自己現在的軀殼裡，一眛不切實際的羨慕別人所擁有的事物，在日常生活中卻盡做些於事無補的幻想。
 
　　有些事是先天無可選擇的：像你出生的種族、國籍、還有自己的家庭、父母、以及身體；有些事則是你後天可以自由選擇的：譬如你想從事的職業、就讀的學校、想結交認識的朋友、或者想居住的城市，甚至看一場演唱會、吃一頓牛排餐、買一雙限量版的運動鞋等。在那些先天不能選擇的事物中，只有你自己的身體是從出生到死一輩子跟著你，其他像種族、國籍、家庭、父母等，雖然對你的一生也具有不同層面的影響跟意義，但在跟你自己身體的重要性相較之下，它們又顯得那麼次要。現在這個對你極其重要的身體，你卻對它極度不滿意，甚至厭惡到想脫離這個身體。如果，你內心真的這麼想，那等於你做了一個很愚蠢的決定，就是選擇了與不快樂為鄰。因為，一個人最大的悲哀，就是不願當自己。

　　如果，有人因為不能飛而整日鬱鬱寡歡不快樂，而且不能接受人不能飛的這個事實，那你說這個案例的病情嚴不嚴重！同樣的，你也要讓自己成為一個神經病嗎？繼續每天玩不能接受自己身體的這種把戲，繼續幻想永遠不可能改變的事實。

　　人的身上永遠不可能長出翅膀，像小鳥一樣自在的飛翔(當然藉由航空器的飛行是另外一回事)，更不可能單靠手臂上下揮動的力量而飛上天去。所以，正常人都不會去做這種如果有一天能飛多好的白日夢，因為那根本是不可能發生的事，甚至是連奇蹟都不該被期待。一般人絕不會去做這種非份有違常理的幻想，而徹底死心的接受人是不能飛的事實。為何大家能接受「人不能飛」的這個事實，卻無法接受你從出生就待在裡面的身體也是「不能被交換跟改變的」。因為，你不可能將靈魂及意識抽離現在的身體，再重新選擇進入一個你認為外型條件比較優的軀體。 

　　如果，有人因為不能飛而整日鬱鬱寡歡不快樂，而且不能接受人不能飛的這個事實，那你說這個案例的病情嚴不嚴重。同樣的，你也要讓自己成為一個神經病嗎？每天繼續玩不能接受自己身體的這種把戲，繼續幻想永遠不可能改變的事實。 

　　就像蓋房子的順序一樣，首先你要先打好地基般的喜歡自己，這房子基礎穩固了，你也做好心理建設從根本上接受自己，你才能再規劃在這地基上要蓋什麼樣的建築。也就是說先從喜歡你自己的身體做起，再來想你將來希望從事何種工作，如何實現自己的理想，你想成為什麼樣的人等等，這一切的一切都得從你像打地基般的喜歡自己開始。

　　你只有面對現實，真正發自內心接受現在所能擁有的一切條件，不管這條件在你自己的定義或標準裡是好或不好，包括你的身高、體重、五官、外型、學經歷、工作職務、以及所結交的朋友、還有父母家人等等。否則，你難道要討厭當自己，一直到入土為安為止嗎？然後在最後一刻回想起這一生，竟發現自己從來沒有一天認真在過日子。因為你打從心底就不想要當自己，你只是擁有一副人的軀體，跟一個一直想脫離這個軀體的意識。除了睡覺以外，你每天醒來的第一件事就是討厭自己。這聽起來雖然是一件令人匪夷所思的事情，但卻有人從出生懂事以來，開始拿自身條件與他人做比較，一直到離開這個人世為止，每天無時無刻不在玩這個把戲。這樣的人很多很多，我們希望這其中之一的人，不是你。